Tag: odchudzanie

Odchudzanie – czas na wyrzeczenia.

przez , 04.gru.2017, w Ogólne

Odchudzanie zawsze było i jest elementem, który sprawia często nie jednej osobie ogromne problemy. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie właściwie podejść do zagadnień dotyczących odchudzania, diety, czy też naszej aktywności fizycznej.

Każdy człowiek ma w sobie odrobinę z leniucha i nie zawsze podchodzi właściwie do tego, co robi. Efekt jest taki, iż szybko rezygnujemy z podjętych zobowiązań, rezygnujemy z tego, co zaczęliśmy.

Niestety tak podchodzimy do tego wszystkiego, gdyż odchudzanie nie zawsze jest miłe i przyjemne. Często wymaga od nas pełnego zaangażowania, rezygnacji z ulubionych przyjemności, ulubionego jedzenia. Niestety nasz jadłospis musi się zmienić, gdyż nasza nadwaga nie wzięła się z niczego i jeśli chcemy zrucić zbędne kilogramy musimy coś poświecić.

Jeśli tego nie zrobimy nie mamy szans na osiągniecie zamierzonych rezultatów i nasze odchudzanie zda się na nic. Pamiętajmy o tym.

Zostaw komentarz :, , więcej...

Sport i dieta – nieodłącznie dwa elementy odchudzania.

przez , 14.wrz.2017, w Aktywność fizyczna, Motywacja

Aktywność nasza poprzez sport, odpowiednia dieta to są elementy nierozłączne przy naszym odchudzaniu. Bez połączenia tych elementów nie ma możliwości, aby osiągnąć zamierzone rezultaty i zrzucić zbędne kilogramy.

Sama dieta to za mało, a i sam sport może okazać się niewystarczający. Musimy łączyć te dwie rzeczy, aby być pewni końcowego sukcesu. Wtedy mamy szanse na osiągnięcie założeń zarówno dietetycznych, jak i sportowych. Dieta bowiem musi być dostosowana, do uprawianej przez nas dyscypliny sportowej, aby miała jak najlepszy efekt na nasz organizm.

Wtedy wszystko będzie działało w 100%.

Gdy nam coś nie wychodzi, może właśnie jest to to czego brakuje w jednym z tych elementów. Może sport nieodpowiedni lub nie do końca przestrzegamy założeń naszej diety. Warto to przemyśleć i po znalezieniu problemu po prostu go wyeliminować.

Zostaw komentarz :, , , więcej...

Niepogoda – problemy z motywacją?

przez , 02.wrz.2016, w Motywacja

Zaczynają się okresy niepogody i jak zwykle zaczyna się problem z motywowaniem się do aktywności fizycznej, a bez tego nasza dieta, nasze odchudzanie nie będzie przynosiło pożądanych efektów.

Jest to oczywiście normalne. Jesteśmy wygodni pod wieloma względami i nie ma co się tutaj za bardzo dziwić.

Jednak zawsze powinniśmy patrzeć na to i jednak znaleźć w sobie tę odrobinę chęci, aby nasza aktywność była odpowiednia. Wyrzeczenia przy odchudzaniu nie mogą iść na marne przez to, iz za oknem mamy to, co mamy.

Tutaj niestety musimy się dostosować do pogody i przejść na taką aktywność fizyczną, której pogoda nie szkodzi lub ćwiczyć bez względu na to, co mamy za oknem. Wtedy nasza dieta, nasze odchudzanie będzie przebiegało właściwie i odpowiednio.

2 komentarze :, , , więcej...

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

przez , 03.sie.2015, w Aktywność fizyczna

Mamy piękne lato i coraz częściej zaczynam wieczorami wychodzić na takie bieganio-chodzenie. Ma to być mój sposób na jakieś tam odchudzanie. Nie zdawałam sobie sprawy, iż tyle osób chodzi z kijkami czy też biega. Nie wspomnę o rolkach.

Nie zdawałam sobie z tego sprawy, ale muszę przyznać, iż jest to sporo osób.

Ja w sumie na początku obawiałam się właśnie takiego wyjścia, jednak jak widzę całkowicie nie potrzebnie. Odchudzanie przez właśnie wieczorne bieganie czy też zwykły spacerem, nie musi być jakoś straszne. Naprawdę sporo osób korzysta z tej formy wysiłku fizycznego i wspomagania diety przy odchudzaniu.

Zostaw komentarz :, , , , , więcej...

Odchudzanie na wiosne

przez , 29.maj.2015, w Ogólne

Jak tam wasze odchudzanie na wiosnę. U mnie muszę przyznać, iż się trochę ruszyło, więcej ruchu, więcej zwracania uwagę na to, co jem i jakoś pomalutku tłuszczyk znika. Fakt jeszcze pewnie daleka droga, ale bez tych małych kroczków, nie osiągnę za wiele.
Tak przynajmniej coś się dzieje. W każdym razie dzięki temu jakoś człowiek idzie do przodu, a o to chodzi.

Został mi w sumie wybór jakieś diety, Dobrej diety takiej, która będzie najlepsza na odchudzanie, ale nie mogę się zdecydować, jest za duży wybór tego, co można wybrać i nie mogę podjąć ostatecznej decyzji. Na razie jem mniej, ograniczam kalorie i mam więcej ruchu i na razie to działa.

Nie mogę się teraz tylko zniechęcić i powinno być dobrze.

Zostaw komentarz :, , , , więcej...

Fanpage na Facebooku

przez , 23.sty.2015, w Ogólne

Mam takie pytanie znacie jakieś fajne Fanpage na Facebooku dotyczące odchudzania i diety. Co możecie polecić wartego odwiedzenia, polubienia, aby czerpać z niego informacje najświeższe.

Człowiek ma coś tam dodane, ale jak to pewnie bywa jest wiele stron, które warto odwiedzić. Ewentualnie jakieś ciekawe grupy, na których można poczytać o jakiś ciekawych dietach, odchudzaniu.


Komentarze macie w całości do dyspozycji. Jak coś znajdę, oczywiście od razu opublikuje na blogu.

Zostaw komentarz :, , , , , więcej...

Siła motywacji

przez , 26.lis.2014, w Motywacja

Każda osoba, która myśli o odchudzaniu potrzebuje czegoś co ją do tego zmotywuje lub zachęci. Gdy nie znajdziemy nic takiego nasze wysiłki podjęte w celu zrzucenia zbędnych kilogramów na nic się zdają.

Nie będą miały efekty pozytywnego. Po prostu my potrzebujemy motywacji. Potrzebujemy impulsu, który nas zachęci do większego wysiłku. Do wpłynięcia na siebie i dokonaniu niezbędnych zmian w nas samych. Dzięki temu zyskujemy siłę, moc która pozwoli nam przebrnąć przez wyrzeczenia, kuszenie nas na każdym kroku smakołykami, dobrym jedzeniem.

Właściwe podejście jednak potrafi nas bardzo wzmocni. Da nam siły niezbędne do tego abyśmy działali zupełnie inaczej niż do tej pory.

Jak znaleźć taka motywacje. To już niestety zależy od nas samych. Dla każdego będzie to coś innego. Będzie to coś innego. Coś, co będzie pełniło inna role, inaczej wpływało na każdego z nas.

Postaram się tez pomóc Wam wydobyć ta siłę niezbędną do wykrzeszenia właśnie tej mocy niezbędnej do znalezienia tej motywacji.

Właśnie, gdyby nie to moje samozaparcie, na pewno nie osiągnęłabym rezultatów, jakie chciałam osiągnąć.

Zostaw komentarz :, , , więcej...

Takie wprowadzenie

przez , 10.paź.2014, w Wprowadzenie

Jeśli zawitałeś lub zawitałaś na ten blog internetowe z pewnością interesujesz się odchudzaniem i dietami lub masz problem ze swoją nadwagą. Ja tez byłam osoba która miała problem z nadwagą i musiałam uporać się z kilkoma dietami zanim osiągnęłam upragnioną wagę i schudłam. Nie była to łatwa droga.

Ogólnie odchudzanie nie jest proste. Wymaga od nas sporo wysiłku i samozaparcia. Bez tego nie jesteśmy w stanie osiągnąć wielkich rezultatów. W drodze do celu pokonujemy wiele przeszkód czy to natury zdrowotnej, czy własnego samozaparcia lub presji środowiska w którym się obracamy, żyjemy, pracujemy. Właśnie te sprawy są często decydujące czy uda się zrzucić te kilogramy.

W każdym razie dobrze jest wysłuchać kogoś, kto również przechodził przez odchudzanie, kto miał z tym problemy i musiał zrzucić coś co było mu niepotrzebne. Wsłuchując się w wypowiedzi innych osób łatwiej jest nam motywować się do dalszej wytrwałej pracy.

Tak więc zapoznaj się z moją historią i poszukaj sobie osób, które również chcą schudnąć to pomaga w odchudzaniu i przechodzeniu przez problemy diety.

1 komentarz :, , , , więcej...

Szukasz czegoś?

Użyj poniższego formularza:

Nadal nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zostaw komentarz w notce, lub skontaktuj się z nami a zajmiemy się tym.

Blogroll

Kilka bardzo polecanych stron...