Sport i dieta – nieodłącznie dwa elementy odchudzania.

przez , 14.wrz.2017, w Aktywność fizyczna, Motywacja

Aktywność nasza poprzez sport, odpowiednia dieta to są elementy nierozłączne przy naszym odchudzaniu. Bez połączenia tych elementów nie ma możliwości, aby osiągnąć zamierzone rezultaty i zrzucić zbędne kilogramy.

Sama dieta to za mało, a i sam sport może okazać się niewystarczający. Musimy łączyć te dwie rzeczy, aby być pewni końcowego sukcesu. Wtedy mamy szanse na osiągnięcie założeń zarówno dietetycznych, jak i sportowych. Dieta bowiem musi być dostosowana, do uprawianej przez nas dyscypliny sportowej, aby miała jak najlepszy efekt na nasz organizm.

Wtedy wszystko będzie działało w 100%.

Gdy nam coś nie wychodzi, może właśnie jest to to czego brakuje w jednym z tych elementów. Może sport nieodpowiedni lub nie do końca przestrzegamy założeń naszej diety. Warto to przemyśleć i po znalezieniu problemu po prostu go wyeliminować.

Zostaw komentarz :, , , więcej...

Sport w naszym życiu.

przez , 06.mar.2017, w Motywacja

Sport jest tym elementem naszego życia, który wpływa na wiele spraw i jest bezpośrednio związany z naszym odchudzaniem czy stosowaną dietą. Bez właściwego podejścia do kwestii sportu nie ma możliwości, abyśmy osiągnęli wszystkie cele odchudzania. Aktywność fizyczna czy to będzie sport wyczynowy, czy też tylko weekendowy to ważny element o którym musimy pamiętać i dbać, aby nie był nam obcy.

Sport w naszym życiu.

Poprzez sportowe podejście czujemy się również inaczej, zdrowiej i tym samym lepiej wyglądamy, a nasze diety przebiegają właściwej. Bez tego nie ma możliwości odpowiedniego przejścia całego etapu odchudzania, a później etapów utrzymania wagi, które są nie mniej ważne niż samo odchudzanie.

Właśnie to sprawia, iż sport musi być ważnym elementem naszego życia i nie możemy się go bać, a własne pielęgnować i to najlepiej codziennie, gdyż wtedy nie zapominamy o nim.

Tak więc czas zabrać się za siebie, a nie siedzieć przed komputerem. Do dzieła.

Zostaw komentarz :, więcej...

Niepogoda – problemy z motywacją?

przez , 02.wrz.2016, w Motywacja

Zaczynają się okresy niepogody i jak zwykle zaczyna się problem z motywowaniem się do aktywności fizycznej, a bez tego nasza dieta, nasze odchudzanie nie będzie przynosiło pożądanych efektów.

Jest to oczywiście normalne. Jesteśmy wygodni pod wieloma względami i nie ma co się tutaj za bardzo dziwić.

Jednak zawsze powinniśmy patrzeć na to i jednak znaleźć w sobie tę odrobinę chęci, aby nasza aktywność była odpowiednia. Wyrzeczenia przy odchudzaniu nie mogą iść na marne przez to, iz za oknem mamy to, co mamy.

Tutaj niestety musimy się dostosować do pogody i przejść na taką aktywność fizyczną, której pogoda nie szkodzi lub ćwiczyć bez względu na to, co mamy za oknem. Wtedy nasza dieta, nasze odchudzanie będzie przebiegało właściwie i odpowiednio.

2 komentarze :, , , więcej...

W jakim otoczeniu lubicie ćwiczyć.

przez , 22.sie.2016, w Motywacja

W jakim otoczeniu najlepiej się wam ćwiczy. Co działa na was przy ćwiczeniach. Ja na przykład lubię zapach róż, który jest wokół mnie, do tego lekka motywacyjna muzyka poprzez słuchawki, idealnie tłumiąca wszystkie głosy otoczenia.

Co na was działa właśnie na tyle motywujące iż ćwiczenia jakie wykonujecie sprawiają wam przyjemność. Oczywiście na to ma wpływ jeszcze otoczenie, gdyż nie wszędzie na wszystko sobie możemy pozwolić, aby było idealne pod ans, gdyż musimy czasami dostosowywać się do innych, jednak zawsze można coś tam przemycić swojego, co sprawi, iż będziemy się czuli inaczej – własna muzyka, czy też perfumy o różanym zapachu.

To oczywiście tylko takie moje przykłady i czekam na wasze przykłady.

Zostaw komentarz :, , więcej...

Sklepy internetowe z akcesoriami do ćwiczeń.

przez , 13.cze.2016, w Aktywność fizyczna

Zastanawiam się jaki sklep internetowy możecie polecić, gdzie kupie akcesoria do ćwiczeń. Wysyłkowa sprzedaż jest teraz bardzo modna i chyba właśnie w ten sposób się zaopatrzę w niezbędne dla mnie rzeczy, jednak zdaje sobie sprawę, iż mogą one mi nie do końca pasować. Jednak przy wysyłkowej sprzedaży mamy dużo niższe ceny niż przy normalnych zakupach w sklepach stacjonarnych i dlatego w sumie zastanawiam się nad zakupem kilku rzeczy, które będę mogła wykorzystać podczas ćwiczeń w zimowe wieczory, gdy nosa nie będzie chciało się wychylić z ciepłego domku.

W każdym razie mam nadzieje, że macie jakieś swoje ulubione sklepy internetowe i możecie coś polecić.

Zostaw komentarz :, , więcej...

W jakiej atmosferze najlepiej się wam ćwiczy?

przez , 30.maj.2016, w Motywacja

Ostatnio patrząc na pogodę zaczynam się zastanawiać jaka atmosfera jest najlepsza do tego aby ćwiczyć. Co powoduje iż czujemy się w danym otoczeniu lepiej i wykonywane przez nas ćwiczenia lepiej wprawiają nasze ciała w odpowiedni nastrój, oraz oczywiście lepiej nam idą.

Ostatnio właśnie wydaje mi się iż ćwiczenia na świeżym powietrzy najlepiej w otoczeniu kwiatów, gdy można czuć ich wspaniały zapach działają na mnie prawdziwie motywująco. Najlepiej chyba w tym wszystkim sprawdzają się róże i przy nich najlepiej mi się ćwiczy na trawie, gdy obok mam jakiś skalniak, czy kępy posadzonych róż. Wtedy czuje się wspaniale, a zapach róż wpływa na mnie naprawdę idealnie.

Też tak macie, czy raczej to tylko takie moje własne odczucie, a może macie coś takiego swojego co działa dla was motywująco i pobudzająco?

Zostaw komentarz :, , , więcej...

Buty do chodzania

przez , 23.lis.2015, w Aktywność fizyczna

Jak ostatnio pisałam oprócz diety zaczynam stosować trochę ćwiczeń, czy też zwykłe chodzenie ma mnie uchronić przed nadmiernym rozpasaniem. Mam nadzieje, że dzięki temu uda mi się osiągnąć jeszcze jeden element oprócz lepszej figury, a więc większą wytrzymałość, więcej siły i tym samym lepsze samozadowolenie.

Zastanawia mnie teraz kwestia czy szukać jakiś butów specjalistycznych do chodzenia, bo nie da się ukryć jest to wydatek na poziomie 200zł czy pozostać przy tych adidasach które posiadam. Nie wiem czy jest jakaś wielka różnica pomiędzy firmowymi butami, a tymi zwykłymi ze sklepu osiedlowego.

buty chodzenie

Nigdy do tej pory nie zajmowałam się sportem zawodowo, tylko teraz zaczynam trochę dbać o siebie i właśnie zastanawiam się czy po takich butach widać różnice, bo jak nie widać to po co przepłacać. Nazwa dla mnie wrażenia nie robi, chyba że się mylę?

Zostaw komentarz więcej...

Chodzenie – sposób na spalenie kalorii

przez , 17.paź.2015, w Aktywność fizyczna

Ostatnio na blogu o którym już pisałam znalazłam ciekawy artykuł Chodzenie – jak spalić więcej kalorii.

W sumie fajne rozwiązanie, bo szukałam właśnie sposobu na dbanie o figurę, a jednak nie do końca mam czas na bieganie tak jakbym chciała. Dieta oczywiście dietą, jednak jeśli przez zwykłe chodzenie mogę spalić więcej kalorii, to jest nawet fajne rozwiązanie i należy z tego korzystać. Przecież i tak sporo chodzimy, wiec czemu tego nie wykorzystać i tym samym nie osiągnąć lepszych rezultatów.

chodzenie
Kalorie same nie uciekną z naszego ciało i jakoś trzeba się ich pozbyć. Jak można połączyć przyjemne z pożytecznym to fajnie tak jest.

Teraz szukam terenu obok mojego domu, aby chodzenie było dość atrakcyjne i nie stało się zbytnio monotonne. Mam już kilka rozwiązań tras, aby przynajmniej przez kilka dni chodzić różnymi trasami. Nic zobaczymy jak to będzie, a może w przyszłym roku, gdy uda się spalić trochę kalorii, przy okazji kilogramów, udam się na dłuższą wycieczkę niż te kilka kilometrów wokół domu.

W każdym razie polecam artykuł i stosowanie się do niego. Może nie jednej osobie pozwoli zrzucić zbędne kilogramy i ty, samym poprawią swoją figurę, kondycje i może samopoczucie. To też w sumie ważne.

Zostaw komentarz :, , więcej...

Aktywność fizyczna na świeżym powietrzu

przez , 03.sie.2015, w Aktywność fizyczna

Mamy piękne lato i coraz częściej zaczynam wieczorami wychodzić na takie bieganio-chodzenie. Ma to być mój sposób na jakieś tam odchudzanie. Nie zdawałam sobie sprawy, iż tyle osób chodzi z kijkami czy też biega. Nie wspomnę o rolkach.

Nie zdawałam sobie z tego sprawy, ale muszę przyznać, iż jest to sporo osób.

Ja w sumie na początku obawiałam się właśnie takiego wyjścia, jednak jak widzę całkowicie nie potrzebnie. Odchudzanie przez właśnie wieczorne bieganie czy też zwykły spacerem, nie musi być jakoś straszne. Naprawdę sporo osób korzysta z tej formy wysiłku fizycznego i wspomagania diety przy odchudzaniu.

Zostaw komentarz :, , , , , więcej...

Odchudzanie na wiosne

przez , 29.maj.2015, w Ogólne

Jak tam wasze odchudzanie na wiosnę. U mnie muszę przyznać, iż się trochę ruszyło, więcej ruchu, więcej zwracania uwagę na to, co jem i jakoś pomalutku tłuszczyk znika. Fakt jeszcze pewnie daleka droga, ale bez tych małych kroczków, nie osiągnę za wiele.
Tak przynajmniej coś się dzieje. W każdym razie dzięki temu jakoś człowiek idzie do przodu, a o to chodzi.

Został mi w sumie wybór jakieś diety, Dobrej diety takiej, która będzie najlepsza na odchudzanie, ale nie mogę się zdecydować, jest za duży wybór tego, co można wybrać i nie mogę podjąć ostatecznej decyzji. Na razie jem mniej, ograniczam kalorie i mam więcej ruchu i na razie to działa.

Nie mogę się teraz tylko zniechęcić i powinno być dobrze.

Zostaw komentarz :, , , , więcej...

Szukasz czegoś?

Użyj poniższego formularza:

Nadal nie znalazłeś tego, czego szukasz? Zostaw komentarz w notce, lub skontaktuj się z nami a zajmiemy się tym.

Blogroll

Kilka bardzo polecanych stron...